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葉酸と言えば

2016年12月 1日(木曜日) テーマ:妊活
妊活中に必要不可欠な栄養素と言えば葉酸を想像する方も多いと思いますね。ですが、他にも亜鉛の適切な摂取を心がけ、亜鉛不足にならないように注意してちょーだい。亜鉛が卵巣に働聞かけ、質の高い卵子を育てるに役立っているからです。このような妊娠に嬉しい効果は女性だけに限った話ではありません。男性側も、十分に亜鉛を摂取するようにしましょう。亜鉛は卵巣に働聞かけるだけでなく、精子が活性化することをサポートしてくれるのです。 妊娠はどちらか一人ではできません。 元気で健康な赤ちゃんを授かる為にも、夫婦での亜鉛の摂取を試してみてちょーだい。妊娠のひと月前から妊娠初期の、胎児の成長初期段階において葉酸が大切な働きをすることを知っていますねか。 ママ(子供にとってはいいやすい呼び方ではありますが、いつまでもパパとママではおかしいので、幼い頃からお父さん・お母さんと呼ばせるご家庭もあるそうです)の体も赤ちゃんも、一緒に元気であるように、葉酸サプリメントで補いながら、葉酸が不足しないように注意するといいでしょう。 ところで、理想的な葉酸の摂取量はどれほどなのでしょうか。厚生労働省の発表によりますと一日当たり0.4mgと発表されていますね。葉酸は野菜に多く含まれた成分になりますが、食事だけで十分かというと葉酸不足の心配もあります。ですので葉酸サプリで補給するのが良いと思いますね。葉酸は、胎児の正常な発達に働聞かけるため、妊娠初期の妊婦に、積極的な摂取をもとめられる栄養素なんですよね。 ですが、体調が悪い時には、食事での摂取が困難な場合もあるでしょう。そんな時には、無理に食べ物から摂取せず、サプリ等の栄養補助食品を利用することで理想的な量の葉酸を補給することが出来ます。 極GOLD